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冷えから卵巣を守ろう!子宮と卵巣の血行改善

カテゴリー・タグ:体の冷え

・冷えから卵巣を守ろう!

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手足がずっと冷えていたり
夏なのに寒いと感じたりするのは
冷え症の症状といえます。

冷え症の原因はストレスや疲れ、
普段から薄着でいるなどの
生活習慣が関係しています。

人間の体は寒さを感じると
体温を下げない為に熱が
逃げるのを防ごうとします。

冷えやすい環境を続けていると
血管が収縮した状態になり、
血液の流れを悪くしてしまいます。

そうすると手足だけではなく
お腹も冷えやすくなります。

お腹を冷やすと赤ちゃんを
授かりにくい体質になるので
冷え症対策を心がけましょう。

・冷えは病気を悪化させる!?

冷えは体にとって良くないですが、
骨盤内を冷やしてしまうと
子宮や卵巣、膀胱などの
器官がある場所なので、
病気を引き起こしてしまう
可能性があります。

冷え=血液の循環を悪くする
という事なので冷えない様に
日常から温めてあげましょう。

冷えで悪化するものには、
例えば生理痛や生理不順、
子宮内膜症や子宮筋腫などがあります。

・冷えから悪化する子宮内膜症

子宮内膜症とは、本当ならば
子宮の内側にしか存在しない
子宮内膜が子宮以外の場所で増殖し、
それから剥離(はくり)を
繰り返す病気を言います。

子宮の内側から剥がれ落ちた
子宮内膜は経血として腟から
体の外に流れ出ていきますが、
子宮以外の場所で増殖した
子宮内膜はそのままとどまり、
炎症や痛みを引き起こします。

血液の循環が悪くなると、
剥がれた内膜をうまく経血と
押し出せなくなってしまい、
より血行が悪化、子宮内膜症自体も
悪化してしまう恐れがあるのです。

・子宮内膜症と子宮筋腫の違い

子宮筋腫とは子宮の壁に出来る
良性のこぶのようなものです。

子宮の血行不良が続くと、
出来やすいと言われています。

なぜ出来るのかという原因は
はっきり分かってはいませんが
卵巣から分泌されている、
女性ホルモンが影響して、
筋腫が発育すると考えられています。

なので閉経した後は自然と
小さくなる傾向があります。

子宮内膜症と子宮筋腫は、
大きく症状が違います。

・香味野菜でポカポカに

香味野菜と言うのは、味を
引き立てるために料理に添えたり
調理で加えたりする野菜です。

生姜やにんにく、ニラ、ネギ
みょうがなどがあります。

香味野菜は新陳代謝を活発にし、
血行を良くする働きをします。

寒い日は香味野菜を使った
料理を
作ったり、お茶に加えて飲んだり
いろいろアレンジして
摂取しましょう。

・血流を上げるコツ

入浴で体を温めるのは血流を
上げるいい方法ですが、
もっと良い方法としては、
40℃ほどのぬるめのお湯を
みぞおち辺りまで張ってから、
10分汗が出るまで浸かりましょう。

また、湯船の中で呼吸を楽にし、
肛門を締めたり、緩めたりを
10回ほど繰り返しましょう。

子宮を支えている骨盤底の
筋肉が鍛えられるので、
骨盤内の血行も良くなります。

・カイロは冷えの必須アイテム

冷え症の人はカイロを
使用する事が多いと思います。

しかしカイロでも貼った場所で
効果のありなしは変わります。

例えば、おへその下には、
子宮の冷えを改善させる
ツボがあるので温めると効果的です。

下着の上から貼ると子宮や、
卵巣のまわりの血行が良くなるので、
ホルモンバランスが整います。

 - 体の冷え

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