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冷えは男性にも!冷え症を夫婦で克服しよう

カテゴリー・タグ:体の冷え

・冷えは男性にも

dannseihie

冷えは女性だけに起こる事ではなく、
男性も冷え性で悩んでいるのです。

男性の冷えは女性とは違います。

男性の冷えは体の内で起こるので、
なかなか気づかないようです

生活習慣病で男性に多いのが
冷えを伴った疾患です。

冷えによって頭痛やめまい、
手足のしびれ、胃もたれ、
疲労感、動悸、不眠などが
起きてしまいます。
軽い気持ちで考えずに、
冷えとしっかり向き合いましょう。

・女性と異なる冷えの症状

女性は冷え性になった場合、
子宮や卵巣に影響が出ますが、
男性の場合は肝臓や腎臓に
影響が出ることが多いです。

ストレスや緊張などから
自律神経系が乱れていき、
冷え性になると毛細血管が
収縮して血流が悪くなります。

その結果、体の機能が低下し
肝臓や腎臓などの働きが
機能しなくなってしまい、
色々な症状が起こってしまいます。

また男性は中年期になると
腰痛やインポテンツが増えます。

それは冷えによって腎臓が
弱ってしまう事で起こるようです。

特に最近は若年化の傾向がある為、
早い人で30代から症状が
出ることもあるそうです。

・体に冷えを感じたら

最近増えている冷え性の男性。
冷え性で体が冷えてしまうと
全身の機能が低下して
疲れが取れにくくなったり
下痢になりやすくなったりします。

男性でも年を取るにつれて
新陳代謝が低下してきたり
筋力も衰えたりしていき、
冷え性になりやすくなっています。

女性に比べて男性の場合は
不規則な生活や食生活の乱れ、
ストレスなどが溜まって
起こるケースがほとんどです。

そうなると体の隅々まで
血液が行き渡らずに、
指先や足先が冷えるのです。

体の冷えを感じたら
悪化してしまう前に
改善する努力をしましょう。

・内臓が冷えると…

内臓が冷えてしまうと
免疫力が低下してしまい、
風邪を引きやすくなります。
また、活力がなくなったり
寝つきが悪くなってしまったり
などを引き起こしてしまいます。

最近よくあるのが、
手足はポカポカしているので
冷え性とあまり自覚せずに、
実は体の中が冷えている
「内臓型冷え性」という
新しいタイプの冷え性が
急増しています。

夜型の生活リズムが
出来ている方はその改善を、
少しずつでいいので軽い運動などで
体質改善に努めましょう。

・隠れ冷え性の原因

内臓型冷え性の
原因は大きく分けて
3つあります。

まず冷たいものを
摂りすぎている方。
ジュースやアイスばかりを
食べたり飲んだりすると
直接内臓を冷やすことになります。

冷たいものばかりを
摂りすぎないように
心がけましょう。

また、筋肉は体の中で
多くの熱を作る場所です。
筋肉をつけることで、
熱を作り出す働きを
活発にする事が出来ます。
基礎代謝も悪くなるので
冷え性になりやすいです。

そして3つ目の原因は
自律神経がしっかり
働いていないということです。
自律神経は寒い時に血管を細くし、
暑い時には血管を広げ、
体温を調整してくれます。

自律神経が働いていないと
寒い時でも血管が広がり
冷えた血液が内臓を
冷やしてしまいます。

これら3つの原因に
普段の生活が当てはまるなら
注意して生活を改めましょう。

 - 体の冷え

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