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なかなか改善されずに悩んでいる方! 自己流の体を温める方法を見つけよう!

カテゴリー・タグ:体の冷え

・なかなか改善されずに悩んでいる方!

huyuba

靴下を履いても、
運動を続けてもなかなか
体が温まらず悩んでいる方。

ひどい方では、手足の先が
しびれるように痛くて、
冷たいということも…。

いろいろ試してみたけど
なかなか思うように
改善されない方は
漢方薬も1つの頼りです。

・タイプで薬を選ぶこと

冷えに悩んでいる皆が皆、
同じ漢方薬を使うわけでは
ありません。

漢方薬は自分の心身の状態や
体質などを見て選ぶものです。

漢方薬は長期間飲み続けないと
いけないわけではなく、
短期間で効果を得る場合も
あるのです。

自分の体の状態を説明して
きちんと自分に合った薬を
選んでもらいましょう。

・冷え性に効くツボ

なかなか冷え性が改善しない方に
足ツボをお勧めします。
生理痛や生理不順、むくみ、
そしてなにより1番効くと
言われているのが冷え性です。

冷え性に最も重要なツボと
されているようです。

まず足の内側の方の
くるぶしの一番上から
指4本分上の方を、
押してみましょう。
すねの骨のすぐ後ろです。

押し方は左右の親指を重ねて
軽く痛いぐらい押します。
息を吐きながらゆっくり
10秒間押したら、
それから息を吸いながら
10秒かけて離しましょう。
左右とも数回返します。

・血行促進のツボ

風邪を引くと体がだるかったり、
足先が痛んだり、しびれたり
という症状があります。

それは血の流れが悪いから
起こる症状なのです。
足ツボで血行促進する事も
出来ますので試してみましょう。

ツボの場所は足の甲にあります。
足の親指から小指までの
各指の付け根の間です。
足の表と裏の境の方にあり、
左右合わせると8つツボがあります。

押し方は親指と人差指で
ツボをはさむようにしながら
足を上下につまんで
強めに押しながら揉みます。
指先に向かいながら
引っぱった後離すのを
1箇所につき10回程行います。

足の裏側から指の間に
手の指を奥まで差し込み、
そのまま足首をぐるぐる回すと
ツボを一度に刺激出来ます。
揉みほぐした後なかなか
温まらない時は同じように
もうまだ温まらない場合は
もう一周続けましょう。

・足ツボをするタイミングを知ろう

足ツボをする時はお風呂上がり
にやるのがお勧めです。
しかし、足ツボはいつでも
好きな時にやっていいわけでは
ありません。

お酒を飲んで酔っ払っている方や
足をケガしている方、
心臓が弱い方などは
医師に相談してから行いましょう。

またこどもや、お年寄り、
妊婦の方はマッサージの刺激を
弱くした方がいいでしょう。

 - 体の冷え

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