はじめての妊活ガイド

*

栄養バランスの偏りに注意!妊活向けサプリの活用法

カテゴリー・タグ:生活習慣

・栄養バランスの偏りには気を付けて!

肥満

妊娠しやすい体を育てるために
過剰にひとつの栄養素を摂取すると
肥満の原因にもなるため注意が必要です。

栄養は量ではなくバランスが大切です。

なので、好き嫌いが多い方や
元々偏食気味な女性ほど栄養過多で
高血圧、糖尿病などの生活習慣に注意しましょう。

栄養過多の状態が続くと
妊娠のチャンスを増やそうとして
多くの栄養を摂取しようとしたことが
逆効果になってしまうこともあります。

 

・苦手な食べ物が多い人へ

自分では偏食の自覚が無い人ほど
体質改善の為に栄養素を食べ物から摂取しようとして
気付いたら栄養バランスが偏ってしまいがちです。

自分が偏食だということに自覚症状が起きにくいのは
長い年月をかけて自然に身につけた癖だからです。

そのため、不妊治療をきっかけに
「偏食を改めよう」と考えつつも気付いたら
偏った栄養の取りすぎで肥満の原因になってしまう方もいます。

 

・無理なく続けられる環境をつくろう

どうしても好き嫌いが激しく
苦手な食べ物を食べようとすると
精神的にストレスを感じる場合もあります。

苦手な食べ物が原因でストレスがたまり
体調が悪くなったり精神的に辛くなったりすると
妊娠しやすい体質からはどんどん遠ざかってしまいます。

そのため、どうしても食物からは
摂取しにくい栄養素はサプリメントで
補いながら無理をしないように気を付けましょう。

できるだけ食事を美味しく食べることで
妊活によるストレスを減らして
食後のサプリメントでバランスよく
栄養素を体内へ吸収させることがお勧めです。

 

・食生活は規則正しく

栄養バランスを意識することも大切ですが
1日3食しっかり規則正しくとるということも
体の体質改善にはとても重要な事です。

また食欲が無い時にサプリメントだけ飲んで
必要な栄養素を摂取しようとするのはやめましょう。

なぜならサプリメントはあくまで
食事だけでは不足しがちな栄養を
効率よく補助するためのものです。

そのため、サプリメントの栄養素だけに依存せず
日常生活で出来るだけバランスの良い食生活を意識しましょう。

そして食生活だけでは不足しがちな栄養素は
妊活女性向けのサプリメントを活用しながら
自分の体を授かり体質へ導いていきましょう。

 - 生活習慣

  関連記事

ninshin
こんな私でもママになれる? 体質・体型を見直そう

・こんな私でもママになれる? これまでに全く 気にしていなかった事も 妊活に取り …

syokuji
ヘルシーフードで体調管理! パワーアップ食材を摂ろう

・ヘルシーフードで体調管理! 妊活中は体に良い物を 食べないといけないと 気を張 …

beer
コーヒーやお酒の摂取が影響? 妊娠のウソと本当

・コーヒーやお酒の摂取が影響? コーヒーやお酒を飲んだら 妊娠できないという話が …