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油断していると大変な事に!生理トラブルに注意しよう

カテゴリー・タグ:生理のトラブル

・油断していると大変な事に!

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生理が遅れたり、生理期間が異常に長かったりすれば
放っておかないで下さい。

生理だからといって油断は禁物です。
生理不順はホルモンバランスと
大きく関係しているので
あまりにも目立つようであったり、
気になるようであれば
病院を受診しましょう。

・生理不順とは

生理不順とは周期通りに生理が来ないことを言います。
初めて生理が来たときから生理不順という方や一時的に生理不順になったりする方もいらっしゃいます。

女性は生理がちゃんと来ているかどうかで
ホルモンバランスが整っているかなどが
分かるようになっています。

・生理不順の原因

生理不順の原因とされているのは
無理をしたダイエットや偏食など、
ストレスを溜めたり、栄養不足によるものだそうです。

自分にかなり負担のかかっているダイエットは
かえって栄養不足を招いてしまったり
ストレスに変わってしまい
結果ホルモンバランスを崩し
生理不順が起こってしまうと言えます。

・生理痛がひどい

生理中にお腹がとても痛かったり
腰痛や頭痛があることを
生理痛といいます。

お腹が重だるく、腰に来るような痛みや
偏頭痛のようなズキズキした痛みがあります。

それ以外にも吐き気やめまい、
イライラや憂鬱感なども
生理痛の症状と言えます。

しかし生理痛があまりにもひどく
生活にも支障がでるくらいのものであれば、
一度婦人科の受診を勧めます。

子宮内膜症や子宮筋腫など子宮の病気の可能性があります。

・子宮に良い食べ物

子宮に良いとされている
5つの栄養素をご紹介します。

子宮に必要とされているタンパク質は
常に体に足りている状態でいることが重要です。
ちなみに魚介類や大豆等に含まれています。

そして血流を良くすると言われているビタミンE。
玄米やピーナッツなどに含まれています。

生理が来ると血が出て行くので鉄分は常に補っている状態をとりましょう。

鉄分が不足すると貧血を引き起こしてしまいます。
レバーやほうれん草を食べましょう。

子宮と卵巣を作るサポートをする葉酸は重要ですね。
緑黄色野菜や海藻類に含まれています。

また葉酸はサプリメントでも補う事が出来ますね。

そして生理の時にイライラが起こってしまう方には
最も摂取して頂きたいのがカルシウムです。

小魚やチーズ、ブロッコリーなどに含まれていて
精神安定効果があります。

この5つの栄養素をしっかり摂取しましょう。

・カンジダって何?

膣カンジダとは、カンジダ菌という菌によって起こる膣炎の事です。
もともと体にいる常在菌で
性病ではありません。

疲れが溜まったり、ストレスがあると
抵抗力が落ち、カンジダ菌が増殖して発症します。

症状としては、大量の白い粕のようなおりものがあり、
かなりかゆいです。

ちなみに婦人科で薬を貰うか、市販の塗り薬でも治る病気です。

また、再発を繰り返しやすい病気としても知られています。

・おりものの働き

おりものは雑菌が膣の中に入り込むのを防ぐ
大切な働きをしています。

目にゴミが入ると涙が出ますよね?
それと同じように入ってきた雑菌を
おりものが洗い流すのです。

また、おりものはホルモンの影響を受けて
周期的に変化します。

排卵期になるとおりものの量が増え、
卵の白身のようなドロッとしたものになります。

これにも理由があり、
精子を子宮内に進入しやすいように
そうなっているのです

おりものには様々な働きがあるのです。

 - 生理のトラブル

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