はじめての妊活ガイド

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あなたの生理周期は何日? 正常な生理周期と日数

カテゴリー・タグ:妊活と生理

・あなたの生理周期は何日?

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「今月は生理が遅れている」と
思った事はありますか?

しかし、自分の生理周期が
何日なのかを把握している人は
多くないのではないでしょうか?

周期の数え方は前回の生理が始まった日を
1日目とし、次の生理が始まる
前日までの日数を計算します。

正常な生理 周期の日数として、
だいたい25日から38日と
言われています。

しかし、周期の日数に多少の
変動があるのも心配はありませんよ!

・私って生理不順?

「そろそろ生理来るかな」
と思いながら、何日か遅れて来たことは、
皆さん経験したことあるかと思います。

また、遅れているという悩みだけではなく、
周期の長さや周期の日数がバラバラで
一定していないなど、様々かと思います。

生理が来るのが前後にずれたり、
生理の日数が3日から7日ほどであれば、
正常範囲に入ります。

・生理の乱れ

生理の周期がずれることの原因として
挙げられることはいくつかあります。

例えば、食事の量を極端に減らしたり、
急激に短時間で体重 を減らすようなダイエット。

また抗生剤や精神安定剤などの薬を服用した時、
激しいスポーツをした時なども
乱れの原因とされています。

色々な原因がある中で、
生理周期のトラブルの原因と
されているのが疲れやストレスです。

過度のストレスはホルモンバランスに
大きく影響するので、
ストレスは溜めすぎないようにしましょう。

・排卵日とは?

妊活をすることで
知っておいて欲しいのが排卵日です

しかし、排卵日という名前は聞いたことがあっても、
よく分かっているは少ないのではないでしょうか。

個人の周期によって多少異なりますが、
大体生理の12日から16日前と言われています。

排卵日には、おりものの粘度の変化や
気だ るさ、排卵痛などいくつか症状がありますが、
気付かない人がほとんどです。

なので、産婦人科や検査薬などで
排卵日を調べる事がお勧めですよ。

・生理周期を知って、安全日と危険日を把握しよう!

自分の生理周期を把握すれば、
いろいろな事がさらに把握する事が出来ます。

例えば、皆さんよく聞くと思いますが、
安全日と危険日がありますよね?

安全日とは、妊娠する可能性の
低い時期のことを言い、生理開始の1週間前から
生理開始前日までとされています。

また、危険日とは妊娠する可能性の高い時期で、
生理開始の5日目から16日目までを言います。

妊活に重要なのは、
妊娠する可能性の高い危険日!

自分の生理周期から計 算して
把握しておくといいですよ。

・妊活において重要な生理

妊娠を望んでいるだけのセックスをするだけでは
妊娠する可能性は薄いかもしれません。

なぜなら、生理が周期通りにきて、
妊娠する可能性が高い時だけにセックスしても、
確率でいえば、高いとは言い切れないのです。

なので、生理周期をよく理解し、
妊娠しやすい日をしっかり把握した上でも、
普段からお互いにセックスを楽しむ事が大切です。

・生理周期と合わせて妊活していると…。

やはり、赤ちゃんを授かりたくて
妊活をしているのですから、
少しでも生理が遅れたりすると、
もしかして妊娠したんじゃないかと
ドキドキしますよね?

しかし、それが違っていたら …。

その時に襲いかかってくるストレスは
かなり大きなものかもしれません。

期待をし過ぎてしまい、ガッカリするのは
精神的にも負担があるかもしれないので、
あまり気を張りすぎず、
考え過ぎずに日々を過ごしていく事を勧めます。

そして、いずれ赤ちゃんを授かれば、
妊活していた事も大切な思い出になります。

皆さん、自分の体の事を理解して、
無理せず素敵な妊活ライフを過ごして下さいね。

 - 妊活と生理

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