はじめての妊活ガイド

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妊活するのは女性だけじゃない!男性も妊活と向き合おう

カテゴリー・タグ:妊活サプリメント

・妊活するのは女性だけじゃない!

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妊活中の男性の皆さんは、
何を必死に行っていますか?
サプリメントを摂取している方、
お酒を控えている方、
一緒に不妊治療に付き添っている方、
男性にも出来る事はたくさんあります。

子供が欲しいと望んでいるのは
夫婦2人の願いなのに、
女性だけが生活習慣を改めている、
という事はないでしょうか?

男性と女性が居て授かる命ですから、
日常生活から2人で励まし合い、
協力して妊活に取り組みましょう。

・生活習慣から見直そう

赤ちゃんは女性のお腹の中に
命を持って誕生します。

だからといって男性の生活習慣とは
関係ないとも言えません。

男性も睡眠時間をしっかり
取る事が大事です。

睡眠不足のままでは疲れが
取れないまま体調の回復も出来ません。

睡眠はストレスを解消させる
方法の1つにもなりますので
しっかり睡眠を取ることで
いい精子を作りましょう。

・サプリメントで精力をつけよう

日本人の男性はセックス回数が
少ないと言われています。

連続でセックスをしたがらない
男性が明らかに多いようです。

その原因は仕事の疲れや、
職場でのストレスからで、
帰ってからやる気がないのも
気持ちや体力に余裕がないのかもしれません。

そんな男性には精力を付ける為に
サプリメントなどを摂取しましょう。
毎日飲み続けるのと、飲まないのとでは
変化があると思います。

・お酒の飲み過ぎには要注意。

肝臓の疲れは精力を奪います。
それは男女問わず言える事です。

二日酔いのあの脱力感と、
眠気に襲われるのは精力が
お酒の代謝にエネルギーを
奪われてしまっているからなのです。

お酒を飲んではいけない
というわけではありませんが、
酒に飲まれるような飲み方はやめましょう。

毎晩お酒を飲みたいのであれば、
肝臓の代謝を助けるおつまみを
セットにしましょう。

・肝臓を助ける食材

肝臓を疲れさせるのは禁物。
勃起力の低下や精力を失うことに繋がります。

肝臓をしっかり働かせる為に
効果のある成分がタウリンです。

魚介類などに多く含まれていて、
特に牡蠣やイカ、タコなどがあります。

タウリンはアルコールの分解を
早める事で肝臓への負担を軽減させます。

アルコールの過剰摂取は、
精力の低下だけではなく、
肝臓の機能低下を招いてしまいます。

・良い精子を作る努力をする

個人差はありますが、精子は
1日に5000万~1億個も作られているそうです。

しかし、そんなたくさんの精子の中でも
生殖能力のある精子は一度の射精で
たったの4%程度しかないのです。

たくさん精子が作られていても
生殖能力の低い精子では
妊娠へと繋がりません。

生殖能力の高い精子を作るのに
良いとされているのが亜鉛です。

亜鉛が不足してしまうと、
精巣の精細管が萎縮してしまい、
精子が作られにくくなります。

サプリメントでもよく見かける
亜鉛ですが簡単に補充できる栄養素なのです。

普段から亜鉛を摂取して、
生殖能力の高い精子を作りましょう。

また、ストレスで肌荒れしたりしたときは、
男性でも女性でも安心して使える
リプロスキンのニキビ跡ケア美容液がお勧めです。

 - 妊活サプリメント

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