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妊娠しやすいタイミングってあるの？
「排卵日が大事ってよく聞くんだけど、実際いつタイミングをとればいいのか…正直よくわからなくて。」
「確かに迷いますよね。排卵日は重要だけど、“その日だけ”じゃないのがポイントです。今回は、妊娠しやすい時期と性交頻度のベストバランスを一緒に見ていきましょう！」
妊娠しやすい日はいつ？
「妊娠の確率が高くなる期間は『排卵日の1〜2日前』といわれているの。この時期を“妊娠しやすい時期”と呼んでいるわ。」
「排卵“前”が大事ってこと？」
「そうなんです！排卵された卵子の寿命は約24時間だけど、精子は女性の体内で約72時間ほど生きられるから、排卵の少し前にタイミングをとることで精子が卵子を“待ち伏せ”することができるんですよ。」
「精子ってすぐ死ぬイメージがあったんだけど、女性の体内で思ったより生きているのね！」
「そうなの。排卵が近づくと“のびおり”って呼ばれる透明な粘液が出てくるでしょ？あれが精子を守ったり導いたりして、子宮内で約72時間も生きられる環境をつくってくれるのよ。」
妊活の性交頻度はどのくらいがベスト？
「でも毎日タイミングとるのって大変じゃない…？」
「わかります…。女性も男性も忙しい現代だから仕事から帰ってきたら疲れてそれどころじゃなくなるんですよね笑体力的にも精神的にも負担もあるし。妊活のタイミングは“1日おき”が推奨されていて、もちろん2日連続でとってもOK。ただ、無理のないペースをパートナーと相談するのが一番！妊活は気持ちがすれ違いやすいですからね。」
「そうね…なかなか妊娠しないと焦ってしまって自己嫌悪になったり、相手とも喧嘩になっちゃったり。焦りは禁物だわ。」
「精子の質を考えると毎日よりも1日おきの方が効率的な場合もあるし、ストレスにならない範囲でパートナーと相談しながらチャレンジしてみてくださいね。」
性交頻度ごとの妊娠率比較グラフ
「ちなみに画像の“臨床的妊娠率”っていうのは、赤ちゃんの袋＝胎嚢が確認された状態のことをいいます。」
「データでみても排卵日の1〜2日前が一番妊娠しやすいんだね！だから妊娠しやすいかもって思った週に1日おきにタイミングを取るといいってことか。」
「そうですね。1日おきにタイミングがとれたら精子が卵子をスタンバイできている状況が作れるので理想です！でも現実は体力が…笑ってこともありますよね。」
「そうなの…仕事で家に着いたら22時なんてこともあるわ…排卵日がいつか予測できたら助かるんだけど…」
「排卵日を予測する方法はいくつかありますよ！まずは自宅で取り組めることからご紹介しますね。」
タイミング法の成功率を上げるためのポイント
「排卵日の1〜2日前が一番妊娠しやすいってことはわかったけど、排卵日1〜2日前ってどうやって調べるの？」
「排卵日を予測してくれる排卵検査薬という第一医薬品の製品があります。利用すると妊娠できる日可能性が高い日がわかりやすいのでおすすめです。」
「あとは基礎体温を3ヶ月くらい測って身体のリズムを知ることもおすすめです。基礎体温は事前に排卵日を予測することは難しいですが、排卵すると身体の体温が上がることの確認ができるので、排卵検査薬と合わせて利用することで全体の把握に役立ちます。」
「妊娠しやすい日が予測できるのはうれしい！やっぱ仕事で疲れてるからなるべく少ない頻度で妊娠したい…チェックしてみる！」
【タイミング法】排卵検査薬の使い方ガイド｜排卵日を予測して妊娠しやすい日を逃さない！
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【タイミング法】基礎体温で排卵日を見極める！妊娠しやすい日を知る方法とは？
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タイミング法って、どれくらいの確率で妊娠できるの？
「実際のところ、タイミング法って効果あるの？どれくらいの人が妊娠できてるのかな？」
「いい質問ね！以下は原因不明不妊の女性たちがタイミング療法を病院で受けた結果よ。一緒に見てみましょう。
「タイミング療法による月経周期あたりの妊娠率は当初はおよそ5%。累積妊娠率は経過観察6ヶ月でおよそ50%、24ヶ月ではおよそ60%と横ばいよ。」
「えっ、半分くらいの人が半年以内に妊娠してるってこと？それって結構確率が高いかも…！」
「そうなの。きちんと排卵のタイミングを見極めて、コツコツ継続していけば成果は出やすい方法なの。とはいえ、半年以上妊娠しない場合は病院での相談を視野に入れると安心よ。」
「ちなみに自然妊娠を目指すカップルの約80%は半年以内に妊娠しているというデータもあります。なので半年というのは妊活において大切なキーワードになりますね。」
「80%？！確かに妊活の話を友人に聞くと中には一回のタイミングで出来ちゃったから…なんていう子もチラホラいた。結構個人差があるんだね。」
「そうなんです。妊活は人と比べがちだけど、個人差がとても大きい。だから人と比べずに自分とパートナーのペースを大切に、リラックスして過ごすことを忘れないでくださいね。」
「それに年齢のリスクや実は身体に異変があって妊娠しづらい状況だったなんてこともあるので、不安を感じたら病院に行くこと。」
「不安に感じたら病院へは合言葉だね。まず半年は自宅で妊活をかんばってみます！」
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まとめ
まとめ
- 妊娠しやすいタイミングは「排卵日の1〜2日前」
- 性交頻度は“1日おき”または排卵検査薬を使用し排卵日を予測する
- 自宅で行うタイミング法は半年を目処に。不安に感じたら病院へ。
妊娠するタイミングは個人差があります。人と比べずに自分たちのペースと頑張りを認めてあげてくださいね。
※本情報は研究データに基づく参考情報であり、個別の診断・治療を目的としたものではありません。
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