【タイミング法】妊娠しやすいタイミングっていつ？排卵日と性交頻度のベストな関係

• 妊娠しやすいのは排卵日の1〜2日前
• 精子は体内で2〜3日（最大5日）生きられる
• 排卵前にタイミングを取ると受精のチャンスが高まる
• “のびおり”が増えたら排卵が近いサイン

排卵日当日よりも少し前を狙うことが、自然妊娠のポイント。
排卵検査薬や基礎体温を活用して、自分の“妊娠しやすい日”をつかみましょう。

• 妊活中の性交頻度は1日おきが最も効率的
• 精子の質の回復には約48時間が目安
• ストレスや義務感は妊娠率を下げる原因にも
• 無理せず続けられるリズムを2人で話し合うのが大切

妊娠は「数」よりも「質」と「心の余裕」が大切。
お互いの生活リズムに合わせて、“がんばりすぎない妊活”を目指しましょう。

• 排卵日の1〜2日前が最も妊娠率が高い
• 性交頻度は1日おきが理想的
• “臨床的妊娠率”＝胎嚢（赤ちゃんの袋）が確認された割合
• 排卵検査薬や基礎体温で“排卵の兆し”をキャッチしよう

データで見ても「排卵日前の準備」が重要。
妊娠しやすいタイミングを知ることが、焦らない妊活の第一歩です。

• 排卵検査薬で「排卵日を予測」する
• 基礎体温で「排卵したかを確認」する
• 両方を併用することで排卵リズムの理解が深まる
• 焦らず、数ヶ月かけて自分のサイクルをつかもう

排卵検査薬と基礎体温を上手に使い分けることで、
“自分の身体のリズム”を知ることが妊娠への近道になります。

• 1周期あたりの妊娠率は約5％、半年で約50％が妊娠
• 自然妊娠カップルの約80％は半年以内に妊娠
• 半年〜1年を目安に、成果が出ない場合は医師相談を
• 焦らず、パートナーと無理のないペースで続けることが大切

タイミング法は「続けること」がカギ。
排卵リズムを知り、心と体を整えながら続けることで、妊娠のチャンスは確実に広がります。