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「そろそろ次のステップ？」タイミング法を見直すタイミングとは
「少しずつ勉強してきたタイミング法も、なんとなく慣れてきた気がする！」
「それはよかった！タイミング法の流れをつかめてきたら、次に気になるのが“どのくらい続ければいいの？”というポイントですよね。」
タイミング法はいつまで続けるべき？医学的な目安とは
「タイミング法って、どのくらい続けるのがいいのかな？目安ってあるの？」
「はっきりした期限はないけれど、医学的には“半年〜1年”がひとつの目安とされています。妊娠が成立しない期間がそれ以上になる場合は、次のステップを検討するのが安心です。」
「半年って思ったより早いね！どうしてそんなに早く考えたほうがいいの？」
「年齢や体調にもよりますが、自然妊娠の確率は1周期あたり約5〜20％といわれています。特に30代以降は少しずつ確率が下がる傾向があるため、早めに自分の身体を知る行動が大切なんです。」
妊娠しないときに考えたい4つの判断ポイント
「でも、病院ってやっぱりハードル高いなぁ…。」
「不妊かもしれないと思って病院に行くのは、誰でも勇気がいることですよね。
私も以前、1年ほど妊活を続けても授からず、病院に行くまで半年も悩みました。でも今は“もっと早く行けばよかった”と思っています。病院で自分の身体を知ることが、前に進む第一歩になったからです。」
私も以前、1年ほど妊活を続けても授からず、病院に行くまで半年も悩みました。でも今は“もっと早く行けばよかった”と思っています。病院で自分の身体を知ることが、前に進む第一歩になったからです。」
「たしかに…。よくわからないまま不安でいるより、病院でアドバイスをもらった方が気持ちが楽になりそう。」
「そうですね。妊活って孤独になりがちだからこそ、誰かに相談できる場所を持つことが大切です。
では、実際にどんなタイミングで受診を考えればいいのか、一緒に見てみましょう！」
では、実際にどんなタイミングで受診を考えればいいのか、一緒に見てみましょう！」
妊娠しないときの4つの判断ポイント
CHECK LIST
- ☑️ 半年以上タイミング法を続けているのに妊娠しない
- ☑️ 生理周期が不安定・排卵日がつかめない
- ☑️ パートナーの健康や精子の状態が気になる
- ☑️ 自己流の妊活に限界を感じている
「最近は男性側にも原因があるってよく聞く！職場の男性も病院に通ってるって聞いて、びっくりしたよ！」
「そうなんです。妊娠って女性だけの問題と思われがちですが、実は男性が関係しているケースも全体の約半分といわれています。だからこそ、ふたりで一緒に確認していくことがとても大切なんですよ。」
「そう考えると、私ばかり頑張らなきゃって思ってたけど…ちょっと肩の力が抜けたかも。」
「うんうん。妊活は“ふたりのチーム戦”。一緒に歩んでいくものだって意識できるだけでも、気持ちがずいぶん軽くなりますよね。」
病院に行く前に｜セルフチェックリスト
「それでも、“病院に行こう！”って決めるの、やっぱりちょっと勇気がいるなぁ。」
「うんうん、その気持ちすごくわかります。でも、無理して我慢するよりも“今の自分を知るために行ってみる”くらいの感覚でOKですよ。
まずは、下のチェックリストで今の状況を整理してみましょう。」
まずは、下のチェックリストで今の状況を整理してみましょう。」
▼ 受診を考えるセルフチェックリスト
- ☑️ 半年以上タイミングをとっているが妊娠しない
- ☑️ 排卵日がわからない・基礎体温がガタガタ
- ☑️ 生理周期が25日未満、または35日以上
- ☑️ 35歳以上である（男女どちらか）
- ☑️ 精子検査を受けたことがない
- ☑️ 妊活のことで夫婦のすれ違いが増えた
- ☑️ SNSやネットで情報収集ばかりして疲れている
→ 2つ以上当てはまる人は、そろそろ病院に相談する時期かもしれません。
「……あれ？私、3つも当てはまってるかも。」
「それなら、“ちょっと相談してみようかな”って気持ちで病院に行ってみるのもいいタイミングかもしれませんね。」
「たしかに、病院って“特別な場所”って思ってたけど、“確認しに行く”くらいの気持ちなら行きやすいかも。」
「そうそう。そのくらいの気持ちで大丈夫ですよ。ちゃんと話を聞いてくれる場所があるって知っているだけでも、心が軽くなりますからね。」
病院では何をするの？次のステップをのぞいてみよう
「病院に行ったら、すぐ不妊治療が始まっちゃうのかな？ちょっと怖いかも…。」
「最初は緊張しますよね。でも安心してください。初診では、問診・血液検査・エコー検査などで“身体の状態を見える化”するところから始まります。いきなり治療が始まるわけではないんですよ。」
「へぇー、まずは原因がないかを探る感じなんだね。」
「検査結果をもとに、タイミング法を続けるのがいいのか、他の方法を検討するべきかを先生と一緒に考えていきます。」
「不妊治療って、いきなり高度なことをするのかと思ってたけど…そうじゃないんだ！少し安心したかも。」
「タイミング法を病院で行う場合は、エコーで卵胞や排卵の状態を確認できるので、自宅よりも精度の高い妊活ができますよ！」
「そういうこともできるんだ！どんなことをするか知れて少し安心した。そろそろ先生のアドバイスも受けてみようかな。」
「続ける」も「次に進む」も、まずは夫婦で話し合って
「すぐ妊娠できると思っていたから、半年たっても結果が出ないとちょっと落ち込んじゃうかも…。」
「そうなんですよね…。毎月ドキドキして期待して、結果を見て落ち込む…その繰り返しって本当に疲れますよね。
でも、妊活は“がんばり続けること”ではなく、“今の自分を知って選択すること”なんです。」
でも、妊活は“がんばり続けること”ではなく、“今の自分を知って選択すること”なんです。」
「たしかに…。ふたりで納得して選べるなら、病院に行くのも前向きなステップに感じるね。」
「妊活は、ひとりで抱えこむものではなく、“ふたりの選択”として進めていくもの。
焦らなくて大丈夫。大切なのは、あなたたちが納得して進めることです。」
焦らなくて大丈夫。大切なのは、あなたたちが納得して進めることです。」
まとめ｜タイミング法を続けるか迷ったときに見直したいこと
POINT｜次のステップを考えるサイン
- 半年以上タイミング法を続けているのに妊娠しない
- 生理周期が不安定・排卵日がつかめない
- パートナーの健康や精子の状態が気になる
- 35歳以上である（男女どちらか）
いくつか当てはまる場合は、病院での相談を前向きに検討してみましょう。
専門家と一緒に進めることで、新しい視点や安心を得られることも多いはず。
“焦らず、自分たちのペースで”を大切にしてくださいね。
「“焦らず、自分たちのペースで”って言葉、すごく響いたな…。
妊活ってつい周りと比べちゃうけど、私たちのペースでいいんだよね。」
妊活ってつい周りと比べちゃうけど、私たちのペースでいいんだよね。」
「妊活には“正解”はないけれど、
“納得できる選択”というのはあると思うんです。
無理せず、笑顔でいられる方法をふたりで選んでいきましょうね。」
“納得できる選択”というのはあると思うんです。
無理せず、笑顔でいられる方法をふたりで選んでいきましょうね。」
「ありがとうMaiさん。少し気持ちが軽くなったかも。
今日の記事、保存して旦那さんにも見せてみようっと！」
今日の記事、保存して旦那さんにも見せてみようっと！」
「ふたりで話すきっかけになったならうれしいです。
無理せず自分を大切にしながら取り組みましょうね！」
無理せず自分を大切にしながら取り組みましょうね！」
※本情報は研究データに基づく参考情報であり、個別の診断・治療を目的としたものではありません。
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